ABS2 – trening brzucha

ABS2 jest drugim po A6W najpopularniejszym zestawem ćwiczeń mięśni brzucha. ABS2 wymaga od trenującego dużo większej kondycji, przez co uważany jest za kolejny etap ćwiczeń po A6W. Podstawową różnicą jest to, że zestaw ABS2 rozwija bardziej dolne partie mięśni brzucha w porównaniu do A6W oraz nie skupia się na ilości powtórzeń lecz traktuje brzuch jak każdy inny mięsień. Zestaw ten składa się najczęściej z kilku ćwiczeń po maksymalnie 35 powtórzeń wykonywanych w konkretnej kolejności – w pierwszej kolejności dolne a następnie górne partie mięśnie brzucha. W przypadku odwrotnej kolejności zestaw nie miał by takiej skuteczności i należy o tym pamiętać.

 

Zobacz również...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>