Tagged: ćwiczenia na brzuch

sara2 0

Mięśnie brzucha – anatomia

To, co kryje się pod dość ogólnikową nazwą mięśnie brzucha to tak naprawdę kilka rodzajów mięśni. Wszystkie mięśnie brzucha są mięśniami płaskimi.

boczki 0

A Ty jak ćwiczysz boczki?

Boczki – to słowo budzi rozczarowanie i zrezygnowanie u wielu kobiet. Niestety nawet intensywnie ćwicząc i trzymając dietę, bardzo trudno jest pozbyć się nieestetycznej tkanki tłuszczowej z tzw. boczków. U kobiet tkanka tłuszczowa ma...

brzuch 9

A6W – Aerobiczna 6 Weidera

A6W to potocznie nazywany zestaw 6 ćwiczeń fitness, których efektem jest wzmocnienie oraz uwidocznienie mięśni brzucha. Opis ćwiczeń Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w...